「モヤモヤ」
抱えていませんか？
あなたの内側から「本当の自分の声」が
あなたに気づいてほしいと
呼びかけているのかもしれません。
3日間たった15分の
「自分と向き合う時間」で
あなたの内側にある
「スピリット（魂）」の声を聴き、
本当の自分が望む人生へと
一歩踏み出すための3日間チャレンジです。
忙しいママでも、家事の合間や寝る前の
スキマ時間で取り組めます。
毎日配信されるLIVE動画を視聴と、
ワークシートに沿って進めるだけ。
“頑張りすぎない”けれど”確実に前に進む”
3日間のマイペースチャレンジです。
① 毎日12時開始のLIVEに参加、
もしくは動画配信を視聴する（15分）
② その日のワークシート（PDFで配布）
を印刷またはデジタルで記入
※スマホでメモでも、紙に書いても、どちらでもOK！
③ 記入したワークシートを写真に撮って
LINEで送信
※夕方〜夜の間にお送りください
※文字が読みやすく写るようお願いします
※ご提出は必須ではありません
④ 市居愛から『あなた専用のフィードバック』が届く
※その日の気づきに合わせた
パーソナルメッセージをお届けします
※通常は当日夜〜翌朝までにお送りします
このように市居愛とのやりとりで
一人で取り組むより
はるかに深い気づきを
得ることができます！
日常の「やるべきこと」や
「ねばならない」から離れて、
あなたが心の奥底で
本当に求めているものを見つけます。
「もし何の制限もなかったら、何がしたい？」
「小さい頃の夢は何だった？」
素直な気持ちに耳を傾ける
シンプルなワークで、
忘れていた「本当の願い」に
気づく1日です。
あなたが無意識に信じている
「〜すべき」という思いや
行動パターンのルーツを探る日です。
「小さい頃によく言われた言葉は？」
「親や周りの大人から受け継いだ考え方は？」
自分を縛っている
思い込みの源を知ることで、
「これは本当に私の考えなのか？」と
選び直す自由を手に入れます。
これまでの気づきを踏まえて、
あなたが「本当に生きたい人生」を
具体的に描き
最初の一歩を見つけ出す日です。
「理想の1日」を具体的にイメージし、
現実とのギャップを埋める
「小さな一歩」を 見つけて宣言します。
人生は小さな選択の積み重ね。
この一歩が、
あなたの人生を大きく変える
きっかけになるかもしれません。
3日間のチャレンジで気づいた
“本当の想い”や“望む未来”。
その気づきをさらに深め、
行動につなげていくために、
20分間の無料個別コーチングをご用意しました。
あなたが大切にしたい想いや、
今見えている最初の一歩について
1対1でじっくりお話を伺います。
「やってみたい」から
「これをやる！」へと変わる瞬間。
自分自身との対話を通して、
あなただけの答えに出会う時間です。
プログラムの内容
・毎日１２時
専用ルームでLIVE配信（アーカイブ配信あり）
・日中
各自でワークに取り組む（15〜20分）
・夕方〜夜
ワークに取り組んだ内容をLINEで送ります（文字or音声）
・夜
愛より個別にフィードバック
特典
① 全員に！3日間の学びを深めるジャーナリングBOOK
②希望者のみ！プログラム終了後に「20分の個別コーチング」
あなたの気づきを整理し、次の一歩を見つけるお手伝いをします
③プログラム参加、並びに「個別コーチング」へご参加いただきました方へは、チャレンジ参加特典として、スピリットBスクール受講料の特別割引をご用意いたします！
こんな方におすすめ
・忙しい日々の中で、自分を見失いがちな方
・「このままでいいのかな？」と感じている方
・自分の内側の声を聴く時間を持ちたい方
・小さな一歩から変化を始めたい方
一人でジャーナリングするよりも深い気づきや新たな視点を得られます
あなたの気づきを整理し、次の一歩を見つけるお手伝いをします。
2児の母として子育てしながら、女性が「本当の自分らしさ」を 取り戻すためのコーチングを行っている。 自身も会社員時代にメニエール病を発症し、 生き方を見直すきっかけに。 「思考は現実化する」という学びと実践を通じて 人生を大きく転換した経験を持つ。 これまで1万人以上の女性の 「願望実現」をサポートしてきた。
これまで自分でも気づかないうちに「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と思い込んでいたことに気がつきました。
日々のジャーナリングや音声の中で、「そのままでいいんだよ」というメッセージに何度も背中を押されて、今の自分に寄り添えるようになった気がします。
子どもとの時間や家族とのやりとりが、前よりあたたかくなったように感じます。小さな変化だけど、今のわたしにとっては大きな一歩です。
仕事と育児に追われる日々で、自分を見失っていました。このプログラムで、無意識に自分を縛っていた思い込みに気づけました。もっと深く学びたいと思います。
正直、最初は半信半疑でした。でも『理想の1日』をイメージするワークで涙が出てきて、自分が何を求めているか明確になりました。小さな変化ですが、家族も喜んでいます
3days本当の自分を知るチャレンジ
お申込みはこちら
◆チャレンジ日程◆
【第2回】4月22日(火)〜24日(木)
◆個別コーチング日◆
4月25日(金)・4月26日(土)
（ご希望の方のみ）
◆参加方法◆
LINE公式アカウント
ライブはZoomにて開催
◆参加費◆
無料（個別コーチング含む）
◆定員◆
各回先着30名様
\\ 今すぐお申し込みください //
申込締切：4月23日(月) 23:59まで
※定員に達し次第、
締め切らせていただきます
※このチャレンジは
スピリットBスクール未受講の方が対象です。
卒業生の皆さんには、まだ別の機会に
特別なご案内をさせていただきますね。
\\ 3days自分を知るチャレンジの特別サポート //
このプログラムでは、ただワークに取り組むだけではありません。
毎日のワークシート提出に対して、
市居愛が「あなた専用」の フィードバックをお届けします。
あなたの気づきや感情に寄り添い、次のステップを示す
このパーソナルメッセージが、
多くの参加者から
「涙が出るほど響いた」「自分の本音に気づけた」と
いうお声をいただいています。
一人で考えるのとは違う、
対話から生まれる深い気づきを
ぜひ体験してください。
本当の自分を知る
チャレンジ
「本当の自分」との対話は、
一生の宝物になります。
忙しい日々の中でも、
「自分の時間」と「自分の声」を
大切にすることが
あなたと家族の幸せにつながります。
たった3日間
日中の5分と夜の10分を自分のために使って
「本当の自分」を取り戻す旅に出てみませんか？
ぜひ一緒に、
「スピリット」との対話を始めましょう。
あなたとの出会いを心から楽しみにしています。
1日15〜20分ほどです。朝の音声は3〜5分、ワークは10〜15分程度で取り組めます。 スキマ時間に少しずつ進めていただいても大丈夫です。
とても簡単です！ワークシートに記入したら、スマホで撮影して LINE公式アカウントに送るだけ。手書きでもデジタル入力でもOKです。 写真が送れたら、市居愛から個別にあなた専用のメッセージが届きます。 たった15分程度の取り組みですが、このパーソナルフィードバックによって 一人で考えるよりも深い気づきを得られるのが特徴です。
もちろんです！特別な知識は一切必要ありません。 「スピリット」とは「あなたの本質」「内なる声」という意味です。 日常から少し離れて自分と向き合う時間として、どなたでもお気軽にご参加ください。
より効果を高めるためにおすすめしていますが、強制ではありません。 まずは自分のペースで取り組んでみてください。
はい！このプログラムは特に忙しいママさんのために設計しています。 音声は家事をしながら聴けますし、ワークもスマホのメモアプリで大丈夫です。 完璧にこなす必要はなく、できる範囲で参加いただけます。 “`